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增强免疫力也是预防银屑病复发的关键

时间:2021-03-04 10:01 来源:北京方舟皮肤病医院 作者:许丹丹

免疫力系统是人体自身的防御机制,增强免疫力可以使我们的机体可以抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性。...

  免疫力系统是人体自身的防御机制,增强免疫力可以使我们的机体可以抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性。简单的举个例子,身体素质好,免疫力高的人,一年到头可能都不会怎么得病;而一些体制虚弱,免疫力低的人,稍微着点凉就会引起各种疾病。对于银屑病患者来说,增强免疫力也是预防疾病复发的关键。

  增强自身免疫力做好几方面:

  1、适当的运动

  我们都知道运动能提高免疫力,运动有助提高心肺功能,科学研究表明,长期适量运动能保护机体免疫力,降低各种细菌病毒入侵的风险。运动能够使免疫细胞数目增加,对银屑病患者自身抵抗力的增加也有很大的帮助。

  2、良好的睡眠

  睡眠与人体自愈能力的关系密切。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,而且睡眠时人体会产生一种胞壁酸的睡眠因子,此因子会促使白血球增多,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

  3、乐观的态度

  研究发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,还能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳。银屑病患病或治疗时期,建议保持愉悦的心情,开怀大笑能够刺激免疫功能,使免疫细胞变得更加活跃。尤其是青少年和老年患者,不要过度焦虑,可以通过运动、读书、与朋友打电话聊天等方式转移注意力,减轻心理压力。

  4、多吃新鲜蔬菜水果

  新鲜的蔬菜和水果含有大量的维生素以及纤维,银屑病患者多吃可以为肠道提供通畅良好的吸收环境;每天的蔬菜要尽量多样化,从不同的蔬菜中吸收不同的营养价值。免疫系统运作需要充足的热量和营养,银屑病患者可适当增加禽、肉、蛋、奶、豆等含优质蛋白质的食物,多吃新鲜的蔬果,保证充足的维生素和矿物质。但要注意清淡、易消化,不可过度节食,也不要大吃大喝,平衡膳食最重要。

  5、科学护理慢病慢治

  有基础疾病者免疫力较差,一定要遵医嘱治疗,控制好病情,不让银屑病有可乘之机。需要提醒的是:银屑病属于慢性病,在治疗的时候不要着急,遵循慢病慢治的规律。

  针对儿童和老年银屑病患者,家属更要提高警惕,一旦发现病情或者有反复的征兆,要及时就医。规范化治疗银屑病,这不但可以少走弯路,尽快达到恢复健康的目的,还能有效延长银屑病的复发周期,降低复发率。

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